Todos vocês já ouviram isso antes e é o único axioma constante e verdadeiro na vida: você melhora com a idade. Você realmente acredita nisso? Ou esse mantra é apenas uma invenção do consumismo moderno? A publicidade americana usa esse slogan apenas para fazer você comprar uma solução rápida e parecer dez anos mais jovem com uma vida facial, pílula ou personal trainer?
Na época das festas de fim de ano, a maioria de nós quer relaxar, pegar um livro e se aconchegar perto da lareira. Esta é a ocasião perfeita para colocar o exercício em segundo plano e, em vez disso, dedicar nosso tempo para cozinhar ou visitar a família...
Embora cheias de eventos divertidos e reuniões familiares alegres, as férias também podem ser movimentadas, estressantes e cheias de muita diversão e pouco ou nenhum exercício. A verdade é, no entanto, que manter-se fisicamente ativo só pode beneficiar a sua época natalícia...
Parceiros de treino, sejam eles seu cônjuge ou um amigo, servem como uma sugestão física e mental para continuar e se divertir! Confira estas 4 razões pelas quais encontrar um parceiro de treino pode ser uma das melhores coisas que você faz para sua saúde...
Você quer cozinhar mais de suas próprias refeições e comer menos fora? Você já se viu em uma rotina na hora do jantar, percorrendo os mesmos cinco pratos indefinidamente?
Encontrar motivação para se exercitar todos os dias pode ser um exercício em si. Agendar o horário, vestir roupas de ginástica, ir à academia, tomar banho… Só o pensamento pode fazer você suar…
Você está fugindo de convites para jantar ou outras reuniões sociais? Você tem a sensação de que os outros ao seu redor estão frequentemente zangados com você ou o ignorando? Se você respondeu sim, sua ansiedade pode estar relacionada à perda auditiva...
Uma lesão ou doença atrapalhou sua mobilidade? Seja um pé quebrado ou um surto de artrite grave, quando é difícil sair de casa, a vida pode parar...
Os dias escuros e frios do inverno estão deixando você se sentindo preso dentro de sua própria casa? Embora possa parecer 'baixa temporada', caminhar durante o inverno realmente oferece muitos benefícios para a saúde física e mental e, o melhor de tudo, tira você de casa!
Quando se trata de envelhecimento, embora preocupações com pele flácida, olhos inchados e baixa energia possam preocupar seus pensamentos, elas podem parecer superficiais quando se trata de medo de desenvolver Alzheimer ou declínio cognitivo, perda de memória e desenvolvimento de demência...
