Aprender a tocar um instrumento musical é algo que muitos de nós já pensamos em fazer em algum momento. Além de ser divertido e proporcionar uma grande sensação de realização, há muitos benefícios para a saúde em tocar um instrumento.
A pesquisa médica produziu muitos estudos que mostram algumas maneiras surpreendentes pelas quais você pode se beneficiar ao tocar um instrumento musical. Vou ser sincero, toco guitarra há 25 anos e ainda fiquei maravilhado ao descobrir alguns desses benefícios.
HUMOR – Ansiedade / Depressão
Descobri que tocar música é uma ótima maneira de tirar minha mente de tudo e me concentrar profundamente em outra coisa. Tirar a cabeça de tudo por um tempo é realmente eficaz para reduzir a ansiedade sobre coisas que às vezes não podemos controlar.
Um estudo de 2011 com pacientes que sofrem de depressão observou que aqueles que se envolveram em musicoterapia viram níveis mais baixos de depressão e ansiedade do que os pacientes que não o fizeram.
Às vezes, toco guitarra por meia hora quando estou lutando com alguma coisa, e essa sessão me faz sentir como se tivesse tirado um pouco de espaço de tudo. Eu sou mais capaz de obter alguma perspectiva.
Mantendo as habilidades de linguagem e fala
Tocar um instrumento musical tem excelente benefícios cognitivos e verbais também. Um estudo de 2014 observa que tocar um instrumento ativa os mesmos caminhos cerebrais que a geração de palavras e tarefas de linguagem.
Cientificamente, isso significa que mesmo uma breve sessão de treinamento musical aumenta o fluxo sanguíneo no hemisfério esquerdo do cérebro. Assim, o treinamento musical resulta em uma “mudança rápida” nos mecanismos cognitivos usados para a percepção musical, que são os mesmos usados para a linguagem.
Intuitivamente, isso também faz muito sentido. Se você pode se expressar tocando um instrumento musical, isso o ajuda a se expressar por meio da linguagem e da fala e a manter essa área do cérebro.
Reabilitação e Recuperação de Lesões
A plasticidade cerebral (ou neuroplasticidade) é a capacidade do cérebro de formar novas conexões ou de se reconectar. Sem essa capacidade, o cérebro não seria capaz de se recuperar de uma lesão, por exemplo, um acidente vascular cerebral e, portanto, é um aspecto vital da saúde do cérebro. Até este ponto, um estudo de 2013 descobriu que músicos tinham mais massa cinzenta do que não músicos.
O neurocientista Gavin Bidelman resume a relação entre treinamento musical e declínios relacionados à idade assim:
“As atividades musicais são uma forma envolvente de treinamento cerebral cognitivo e agora estamos vendo evidências robustas de plasticidade cerebral a partir do treinamento musical não apenas em cérebros mais jovens, mas também em cérebros mais velhos”.
Muitas apresentações musicais podem fazer você se sentir como se os neurônios do seu cérebro estivessem se reconectando!
A questão aqui é que tocar um instrumento musical é quase como uma apólice de seguro. Se você precisar se recuperar de um derrame ou lesão cerebral, um histórico de tocar música pode ser um fator útil em sua recuperação.
A capacidade de multitarefa
Você provavelmente já percebeu que o cérebro às vezes pode perder a concentração quando está estressado – ou seja, quando está lidando com várias coisas ao mesmo tempo.
Esses estresses tendem a se acumular – é exatamente quando estamos com fome, sem os óculos, ouvindo algum barulho externo como o alarme de um carro disparando, e fazendo algo complicado quando alguém nos faz uma pergunta inocente – e então nós foto!
Qualquer um ou dois desses “estresses” por conta própria é bom, mas quando eles se acumulam, qualquer um pode perder a capacidade de funcionar de forma eficaz.
No entanto, foi comprovado que aprender um instrumento musical ajudar a processar informações multissensoriais e para lidar melhor quando muitas coisas estão acontecendo ao mesmo tempo.
Outros benefícios
A ciência certamente parece confirmar o impacto positivo de tocar um instrumento musical para o cérebro.
Os benefícios de tocar um instrumento também são bastante intuitivos. Se você der ao seu cérebro algumas coisas novas e desafiadoras para fazer regularmente, sua capacidade de lidar com situações novas e desafiadoras melhora.
Qualquer que seja o instrumento que você toque e em que estágio você esteja (iniciante ou talentoso), sugiro fortemente que você encontre uma maneira de colocar um instrumento musical em sua vida.
Existem muitos recursos de qualidade por aí que o ajudarão a escolher um instrumento e aprender o básico. Vídeos do YouTube e outros tutoriais também podem ser muito úteis.
Minha oferta pessoal é um e-book gratuito de 85 páginas para ensinando iniciantes completos o estilo dedilhado na guitarra .
Que instrumento musical você toca? Como você fez para escolhê-lo? Você tem uma música favorita? Que benefícios você notou em suas habilidades cognitivas desde que começou a jogar? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo.
